UA | Комплексний курс "Тренер з Пілатесу на Маті 1, 2, 3 рівнів"
Nadiia Zhuk
Старт навчання 23 вересня 2023 року
Course program
Анкета перед початком навчання
МОДУЛЬ 0. Біографія Джозефа Пілатеса та історія створення Методу Контроголія
Урок 1 - Біографія Джозефа Хубертуса Пілатеса
Урок 2 - Клара Зунер Пілатес
Урок 3 - Історія створення Методу Пілатеса
Урок 4 - Старійшини Метода Пілатеса
1 - Ів Джентрі
2 - Карола Трієр
3 - Рон Флетчер
4 - Кетлін Стенфорд Грант
5 - Романа Кризановська
6 - Брюс Кінг
7 - Мері Боуен
8 - Боб Сід
9 - Інші студенти
Урок 5 - Оригінальна послідовність 34 вправ
Урок 6 - Різновиди тренувальних програм Метода
Урок 7 - Обладнання для тренувань
Урок 8 - Принципи Пілатеса
МОДУЛЬ 1. Анатомія та фізіологія
Анкета
Розділ 1 - Анатомія
Блок 1 - Скелет
Урок 1.1 - Хребет
Урок 1.2 - Череп
Урок 1.3 - Шия
Урок 1.4 - Поперек
Урок 1.5 - Груднина і ребра
Урок 1.6 - Верхні кінцівки
Урок 1.6.1 - Плечовий пояс: Ключиця, лопатка
Урок 1.6.2 - Вільна верхня кінцівка: Плече, лікоть і передпліччя
Урок 1.6.3 - Запясток і кисть
Урок 1.7 - Таз
Урок 1.8 - Нижні кінцівки
Урок 1.8.1 - Стегно
Урок 1.8.2 - Коліно
Урок 1.8.3 - Гомілка
Урок 1.8.1 - Стопа
Додаткові допоміжні навчальні матеріали
Домашнє завдання.
Тестування
Блок 2 - М’язи
Урок 2.1 - Голова
Урок 2.2 - Шия
Практика 1
Урок 2.3 - Спина
Практика 2
Урок 2.4 - Грудна клітина
Урок 2.5 - Верхні кінцівки
Практика 3
Урок 2.6 - Діафрагма
Урок 2.7 - Живіт
Практика 4
Урок 2.8 - Таз
Урок 2.9 - Нижні кінцівки
Практика 5
Додаткові навчальні матеріали
Домашнє завдання
Практика
ЧЕК ЛИСТ 1 - Таблиця мязів людини
Тестування
Розділ 2 - Фізіологія
Блок 1 - Фізіологія людини
Урок 1.1 - Напрямки вивчення фізіології людини
Урок 1.2 - Нервова система
Урок 1.3 - Міологія. Фізіологія мязів людини.
Урок 1.4 - Постава
Урок 1.5 - Фізіологія органів дихання.
Урок 1.6 - Фізіологія серцево-судинної системи
Урок 1.7 - Фізіологія ендокринної системи.
Додаткові навчальні матеріали
Блок 2 - Основні захворювання в роботі тренера Пілатеса
Урок 2.1 - Сколіоз.
Урок 2.2 - Спондилоартроз.
Урок 2.3 - Протрузії.
Урок 2.4 - Міжхребцеві грижі.
Урок 2.5 - Остеопороз.
Урок 2.6 - Варикозне розширення вен.
Тестування
Розділ 3 - Площини руху
Урок 3.1 - Площини руху.
Підсумкове тестування по Модулю 1
МОДУЛЬ 2. Вправи Пілатес на маті 1, 2, 3 рівні
Домашнє завдання. Приклад виконання.
Блок 1 - Pilates Basic (рівень 1)
Урок 1 - The Hundred | Сотня
Урок 2 - The Roll Up | Скручування в гору
Урок 3 - The Roll-Over | Перевертання
Урок 4 - The One Leg Circle | Коло однією ногою
Урок 5 - Rolling Back | Перекати
Урок 6 - The One Leg Stretch | Витягування однієї ноги
Урок 7 - The Double Leg Stretch | Витягування двох ніг
Урок 8 - The Spine Stretch | Витягування хребта
Урок 9 - Rocker With Open legs | Крісло-гойдалка
Урок 10 - The Cork-Screw | Штопор
Урок 11 - The Saw | Пила
Урок 12 - The Swan Dive | Нирок лебедя
Урок 13 - The One Leg Kick | Удар однією ногою
Урок 14 - The Double Kick | Подвійний удар ногами
Урок 15 - The Neck Pull | Витягування шиї
Урок 16 - The Scissors | Ножиці
Урок 17 - The Bicycle | Велосипед
Урок 18 The Shoulder Bridge | Плечовий міст
Урок 19 - The Spine Twist | Обертання хребта
Урок 20 - The Jack Knife | Розкладний ніж
Урок 21 - The Side Kick | Бічний удар
Урок 22 - The Teaser | Клоун
Урок 23 - The Hip Twist With stretched Arms | Обертання стегнами
Урок 24 - Swimming | Плавання
Урок 25 - The Leg Pull-Front | Планка обличчям донизу
Урок 26 - The Leg Pull | Планка обличчям нагору
Урок 27 - The Side Kick Kneeling | Бічний удар на коліні
Урок 28 - The Side Band | Бічна планка
Урок 29 - The Boomerang | Бумеранг
Урок 30 - The Seal | Тюлень
Урок 31 - The Crab | Краб
Урок 32 - The Rocking | Розгойдування
Урок 33 - The Control Balance | Контроль балансу
Урок 34 - The Push Up | Віджимання
Тестування
Блок 2 - Pilates Intermediate (рівень 2)
Урок 1 - The Hundred | Сотня
Урок 2 - The Roll Up | Скручування в гору
Урок 3 - The Roll-Over | Перевертання
Урок 4 - The One Leg Circle | Коло однією ногою
Урок 5 - Rolling Back | Перекати
Урок 6 - The One Leg Stretch | Витягування однієї ноги
Урок 7 - The Double Leg Stretch | Витягування двох ніг
Урок 8 - The Spine Stretch | Витягування хребта
Урок 9 - Rocker With Open legs | Крісло-гойдалка
Урок 10 - The Cork-Screw | Штопор
Урок 11 - The Saw | Пила
Урок 12 - The Swan Dive | Нирок лебедя
Урок 13 - The One Leg Kick | Удар однією ногою
Урок 14 - The Double Kick | Подвійний удар ногами
Урок 15 - The Neck Pull | Витягування шиї
Урок 16 - The Scissors | Ножиці
Урок 17 - The Bicycle | Велосипед
Урок 18 The Shoulder Bridge | Плечовий міст
Урок 19 - The Spine Twist | Обертання хребта
Урок 20 - The Jack Knife | Розкладний ніж
Урок 21 - The Side Kick | Бічний удар
Урок 22 - The Teaser | Клоун
Урок 23 - The Hip Twist With stretched Arms | Обертання стегнами
Урок 24 - Swimming | Плавання
Урок 25 - The Leg Pull-Front | Планка обличчям донизу
Урок 26 - The Leg Pull | Планка обличчям нагору
Урок 27 - The Side Kick Kneeling | Бічний удар на коліні
Урок 28 - The Side Band | Бічна планка
Урок 29 - The Boomerang | Бумеранг
Урок 30 - The Seal | Тюлень
Урок 31 - The Crab | Краб
Урок 32 - The Rocking | Розгойдування
Урок 33 - The Control Balance | Контроль балансу
Урок 34 - The Push Up | Віджимання
Тестування
Блок 3 - Pilates Advanced (рівень 3)
Урок 1 - The Hundred | Сотня
Урок 2 - The Roll Up | Скручування в гору
Урок 3 - The Roll-Over | Перевертання
Урок 4 - The One Leg Circle | Коло однією ногою
Урок 5 - Rolling Back | Перекати
Урок 6 - The One Leg Stretch | Витягування однієї ноги
Урок 7 - The Double Leg Stretch | Витягування двох ніг
Урок 8 - The Spine Stretch | Витягування хребта
Урок 9 - Rocker With Open legs | Крісло-гойдалка
Урок 10 - The Cork-Screw | Штопор
Урок 11 - The Saw | Пила
Урок 12 - The Swan Dive | Нирок лебедя
Урок 13 - The One Leg Kick | Удар однією ногою
Урок 14 - The Double Kick | Подвійний удар ногами
Урок 15 - The Neck Pull | Витягування шиї
Урок 16 - The Scissors | Ножиці
Урок 17 - The Bicycle | Велосипед
Урок 18 The Shoulder Bridge | Плечовий міст
Урок 19 - The Spine Twist | Обертання хребта
Урок 20 - The Jack Knife | Розкладний ніж
Урок 21 - The Side Kick | Бічний удар
Урок 22 - The Teaser | Клоун
Урок 23 - The Hip Twist With stretched Arms | Обертання стегнами
Урок 24 - Swimming | Плавання
Урок 25 - The Leg Pull-Front | Планка обличчям донизу
Урок 26 - The Leg Pull | Планка обличчям нагору
Урок 27 - The Side Kick Kneeling | Бічний удар на коліні
Урок 28 - The Side Band | Бічна планка
Урок 29 - The Boomerang | Бумеранг
Урок 30 - The Seal | Тюлень
Урок 31 - The Crab | Краб
Урок 32 - The Rocking | Розгойдування
Урок 33 - The Control Balance | Контроль балансу
Урок 34 - The Push Up | Віджимання
Тестування
МОДУЛЬ 3. Групові тренування
Блок 1 - Офлайн тренування
Урок 1 - Знайомство з клієнтом
Урок 2 - Організація приміщення
Урок 3 - Складання тренувальних програм
Блок 2 - Онлайн тренування
Урок 1 - Знайомство з клієнтом
Урок 2 - Платформи для проведення онлайн тренувань
Урок 2 - Платформи для проведення онлайн тренувань
Домашнє завдання
Підсумкове Тестування по Модулю 3
МОДУЛЬ 4. Індивідуальні тренування
Блок 1 - Офлайн тренування
Урок 1 - Знайомство з клієнтом
Урок 2 - Організація приміщення
Урок 3 - Складання тренувальних програм
Блок 2 - Онлайн тренування
Урок 1 - Знайомство з клієнтом
Урок 2 - Платформи для проведення онлайн тренувань
Урок 3 - Складання тренувальних програм
Домашнє завдання
Підсумкове Тестування по Модулю 4
МОДУЛЬ 5. Формування особистого бренда. Юридичні аспекти роботи тренера
Блок 3 - Соціальні мережі
Урок 1 - Інстаграм
Урок 2 - Фейсбук
Урок 3 - Тік Ток
Урок 4 - Ютуб
Урок 5 - Телеграм
ІСПИТ
Module: 32
Lesson: 202
Language: Ukrainian
Nadiia Zhuk
Старт навчання 23 вересня 2023 року
Course program
Анкета перед початком навчання
МОДУЛЬ 0. Біографія Джозефа Пілатеса та історія створення Методу Контроголія
Урок 1 - Біографія Джозефа Хубертуса Пілатеса
Урок 2 - Клара Зунер Пілатес
Урок 3 - Історія створення Методу Пілатеса
Урок 4 - Старійшини Метода Пілатеса
1 - Ів Джентрі
2 - Карола Трієр
3 - Рон Флетчер
4 - Кетлін Стенфорд Грант
5 - Романа Кризановська
6 - Брюс Кінг
7 - Мері Боуен
8 - Боб Сід
9 - Інші студенти
Урок 5 - Оригінальна послідовність 34 вправ
Урок 6 - Різновиди тренувальних програм Метода
Урок 7 - Обладнання для тренувань
Урок 8 - Принципи Пілатеса
МОДУЛЬ 1. Анатомія та фізіологія
Анкета
Розділ 1 - Анатомія
Блок 1 - Скелет
Урок 1.1 - Хребет
Урок 1.2 - Череп
Урок 1.3 - Шия
Урок 1.4 - Поперек
Урок 1.5 - Груднина і ребра
Урок 1.6 - Верхні кінцівки
Урок 1.6.1 - Плечовий пояс: Ключиця, лопатка
Урок 1.6.2 - Вільна верхня кінцівка: Плече, лікоть і передпліччя
Урок 1.6.3 - Запясток і кисть
Урок 1.7 - Таз
Урок 1.8 - Нижні кінцівки
Урок 1.8.1 - Стегно
Урок 1.8.2 - Коліно
Урок 1.8.3 - Гомілка
Урок 1.8.1 - Стопа
Додаткові допоміжні навчальні матеріали
Домашнє завдання.
Тестування
Блок 2 - М’язи
Урок 2.1 - Голова
Урок 2.2 - Шия
Практика 1
Урок 2.3 - Спина
Практика 2
Урок 2.4 - Грудна клітина
Урок 2.5 - Верхні кінцівки
Практика 3
Урок 2.6 - Діафрагма
Урок 2.7 - Живіт
Практика 4
Урок 2.8 - Таз
Урок 2.9 - Нижні кінцівки
Практика 5
Додаткові навчальні матеріали
Домашнє завдання
Практика
ЧЕК ЛИСТ 1 - Таблиця мязів людини
Тестування
Розділ 2 - Фізіологія
Блок 1 - Фізіологія людини
Урок 1.1 - Напрямки вивчення фізіології людини
Урок 1.2 - Нервова система
Урок 1.3 - Міологія. Фізіологія мязів людини.
Урок 1.4 - Постава
Урок 1.5 - Фізіологія органів дихання.
Урок 1.6 - Фізіологія серцево-судинної системи
Урок 1.7 - Фізіологія ендокринної системи.
Додаткові навчальні матеріали
Блок 2 - Основні захворювання в роботі тренера Пілатеса
Урок 2.1 - Сколіоз.
Урок 2.2 - Спондилоартроз.
Урок 2.3 - Протрузії.
Урок 2.4 - Міжхребцеві грижі.
Урок 2.5 - Остеопороз.
Урок 2.6 - Варикозне розширення вен.
Тестування
Розділ 3 - Площини руху
Урок 3.1 - Площини руху.
Підсумкове тестування по Модулю 1
МОДУЛЬ 2. Вправи Пілатес на маті 1, 2, 3 рівні
Домашнє завдання. Приклад виконання.
Блок 1 - Pilates Basic (рівень 1)
Урок 1 - The Hundred | Сотня
Урок 2 - The Roll Up | Скручування в гору
Урок 3 - The Roll-Over | Перевертання
Урок 4 - The One Leg Circle | Коло однією ногою
Урок 5 - Rolling Back | Перекати
Урок 6 - The One Leg Stretch | Витягування однієї ноги
Урок 7 - The Double Leg Stretch | Витягування двох ніг
Урок 8 - The Spine Stretch | Витягування хребта
Урок 9 - Rocker With Open legs | Крісло-гойдалка
Урок 10 - The Cork-Screw | Штопор
Урок 11 - The Saw | Пила
Урок 12 - The Swan Dive | Нирок лебедя
Урок 13 - The One Leg Kick | Удар однією ногою
Урок 14 - The Double Kick | Подвійний удар ногами
Урок 15 - The Neck Pull | Витягування шиї
Урок 16 - The Scissors | Ножиці
Урок 17 - The Bicycle | Велосипед
Урок 18 The Shoulder Bridge | Плечовий міст
Урок 19 - The Spine Twist | Обертання хребта
Урок 20 - The Jack Knife | Розкладний ніж
Урок 21 - The Side Kick | Бічний удар
Урок 22 - The Teaser | Клоун
Урок 23 - The Hip Twist With stretched Arms | Обертання стегнами
Урок 24 - Swimming | Плавання
Урок 25 - The Leg Pull-Front | Планка обличчям донизу
Урок 26 - The Leg Pull | Планка обличчям нагору
Урок 27 - The Side Kick Kneeling | Бічний удар на коліні
Урок 28 - The Side Band | Бічна планка
Урок 29 - The Boomerang | Бумеранг
Урок 30 - The Seal | Тюлень
Урок 31 - The Crab | Краб
Урок 32 - The Rocking | Розгойдування
Урок 33 - The Control Balance | Контроль балансу
Урок 34 - The Push Up | Віджимання
Тестування
Блок 2 - Pilates Intermediate (рівень 2)
Урок 1 - The Hundred | Сотня
Урок 2 - The Roll Up | Скручування в гору
Урок 3 - The Roll-Over | Перевертання
Урок 4 - The One Leg Circle | Коло однією ногою
Урок 5 - Rolling Back | Перекати
Урок 6 - The One Leg Stretch | Витягування однієї ноги
Урок 7 - The Double Leg Stretch | Витягування двох ніг
Урок 8 - The Spine Stretch | Витягування хребта
Урок 9 - Rocker With Open legs | Крісло-гойдалка
Урок 10 - The Cork-Screw | Штопор
Урок 11 - The Saw | Пила
Урок 12 - The Swan Dive | Нирок лебедя
Урок 13 - The One Leg Kick | Удар однією ногою
Урок 14 - The Double Kick | Подвійний удар ногами
Урок 15 - The Neck Pull | Витягування шиї
Урок 16 - The Scissors | Ножиці
Урок 17 - The Bicycle | Велосипед
Урок 18 The Shoulder Bridge | Плечовий міст
Урок 19 - The Spine Twist | Обертання хребта
Урок 20 - The Jack Knife | Розкладний ніж
Урок 21 - The Side Kick | Бічний удар
Урок 22 - The Teaser | Клоун
Урок 23 - The Hip Twist With stretched Arms | Обертання стегнами
Урок 24 - Swimming | Плавання
Урок 25 - The Leg Pull-Front | Планка обличчям донизу
Урок 26 - The Leg Pull | Планка обличчям нагору
Урок 27 - The Side Kick Kneeling | Бічний удар на коліні
Урок 28 - The Side Band | Бічна планка
Урок 29 - The Boomerang | Бумеранг
Урок 30 - The Seal | Тюлень
Урок 31 - The Crab | Краб
Урок 32 - The Rocking | Розгойдування
Урок 33 - The Control Balance | Контроль балансу
Урок 34 - The Push Up | Віджимання
Тестування
Блок 3 - Pilates Advanced (рівень 3)
Урок 1 - The Hundred | Сотня
Урок 2 - The Roll Up | Скручування в гору
Урок 3 - The Roll-Over | Перевертання
Урок 4 - The One Leg Circle | Коло однією ногою
Урок 5 - Rolling Back | Перекати
Урок 6 - The One Leg Stretch | Витягування однієї ноги
Урок 7 - The Double Leg Stretch | Витягування двох ніг
Урок 8 - The Spine Stretch | Витягування хребта
Урок 9 - Rocker With Open legs | Крісло-гойдалка
Урок 10 - The Cork-Screw | Штопор
Урок 11 - The Saw | Пила
Урок 12 - The Swan Dive | Нирок лебедя
Урок 13 - The One Leg Kick | Удар однією ногою
Урок 14 - The Double Kick | Подвійний удар ногами
Урок 15 - The Neck Pull | Витягування шиї
Урок 16 - The Scissors | Ножиці
Урок 17 - The Bicycle | Велосипед
Урок 18 The Shoulder Bridge | Плечовий міст
Урок 19 - The Spine Twist | Обертання хребта
Урок 20 - The Jack Knife | Розкладний ніж
Урок 21 - The Side Kick | Бічний удар
Урок 22 - The Teaser | Клоун
Урок 23 - The Hip Twist With stretched Arms | Обертання стегнами
Урок 24 - Swimming | Плавання
Урок 25 - The Leg Pull-Front | Планка обличчям донизу
Урок 26 - The Leg Pull | Планка обличчям нагору
Урок 27 - The Side Kick Kneeling | Бічний удар на коліні
Урок 28 - The Side Band | Бічна планка
Урок 29 - The Boomerang | Бумеранг
Урок 30 - The Seal | Тюлень
Урок 31 - The Crab | Краб
Урок 32 - The Rocking | Розгойдування
Урок 33 - The Control Balance | Контроль балансу
Урок 34 - The Push Up | Віджимання
Тестування
МОДУЛЬ 3. Групові тренування
Блок 1 - Офлайн тренування
Урок 1 - Знайомство з клієнтом
Урок 2 - Організація приміщення
Урок 3 - Складання тренувальних програм
Блок 2 - Онлайн тренування
Урок 1 - Знайомство з клієнтом
Урок 2 - Платформи для проведення онлайн тренувань
Урок 2 - Платформи для проведення онлайн тренувань
Домашнє завдання
Підсумкове Тестування по Модулю 3
МОДУЛЬ 4. Індивідуальні тренування
Блок 1 - Офлайн тренування
Урок 1 - Знайомство з клієнтом
Урок 2 - Організація приміщення
Урок 3 - Складання тренувальних програм
Блок 2 - Онлайн тренування
Урок 1 - Знайомство з клієнтом
Урок 2 - Платформи для проведення онлайн тренувань
Урок 3 - Складання тренувальних програм
Домашнє завдання
Підсумкове Тестування по Модулю 4
МОДУЛЬ 5. Формування особистого бренда. Юридичні аспекти роботи тренера
Блок 3 - Соціальні мережі
Урок 1 - Інстаграм
Урок 2 - Фейсбук
Урок 3 - Тік Ток
Урок 4 - Ютуб
Урок 5 - Телеграм
ІСПИТ
- Тест
- Есе
Module: 32
Lesson: 202
Language: Ukrainian
https://studyology.kwiga.com/courses/Pilates_Method_Teacher_on_the_Mat_Level_1_2_3_UA
Останнє редагування: