[Більше, ніж просто тренування] Пресс и ягодицы в огне (Вікторія Коршак)
Програма курсу
Старт курса
Подготовка
Оборудование
Важная информация
Неделя 1
МФР и мануальные техники
Техники с полусферой
Расслабление диафрагмы и техника поднятия внутренних органов
Мобилизация ребер
Техники для кишечника и поднятия внутренних органов
Итог недели
Неделя 2
Тренировка на дыхание
Скорая помощь от отеков
Работа с грудобрюшной и тазовой диафрагмами
Работа с глубокими мышца живота и тазовым дном
Итог недели
Неделя 3
Работа с позвоночником и глубокими мышцами живота
МФР ног + мобильность ТБС+ стопа
Подвижность позвоночника и глубокие мышцы живота
Итог недели
Неделя 4
Тренировка мышц кора
Работа со стопой, коленом, тазобедренным суставом
Тренировка мышц пресса и тазового дна
Итог недели
Неделя 5
Тренировка в 3-х плоскостях
Тренировка на ягодицы с весом собственного тела
Тренировка от сутулости
Итог недели
Неделя 6
Тренировка на мобильность
Тренировка на мышцы пресса
Тренировка на ягодицы с фитнес резинками
Итог недели
Неделя 7
Коррекционная тренировка на подвижность
Тренировка на мышцы пресса
Тренировка на ягодицы с гирей
Тренировка на расслабление поясницы
Итог недели
Неделя 8
Тренировка на развитие подвижности и лучшего включения ягодиц
Тренировка на мышцы пресса
Тренировка на ягодицы с гирей
Итог недели
Неделя 9
Тренировка на улучшение подвижности тела
Тренировка на ягодицы с дополнительным оборудованием
Тренировка мышц живота через неврологию
Итог недели
Неделя 10
Тренировка с весом собственного тела
Функциональная тренировка с элементами Animal Flow
Тренировка на развитие пластичности
Итог недели
Продолжение доступа к материалам курсу
Ціна: Від 5 600 грн
Уроків: 48
Мова: Російська
Програма курсу
Старт курса
Подготовка
Оборудование
Важная информация
Неделя 1
МФР и мануальные техники
Техники с полусферой
Расслабление диафрагмы и техника поднятия внутренних органов
Мобилизация ребер
Техники для кишечника и поднятия внутренних органов
Итог недели
Неделя 2
Тренировка на дыхание
Скорая помощь от отеков
Работа с грудобрюшной и тазовой диафрагмами
Работа с глубокими мышца живота и тазовым дном
Итог недели
Неделя 3
Работа с позвоночником и глубокими мышцами живота
МФР ног + мобильность ТБС+ стопа
Подвижность позвоночника и глубокие мышцы живота
Итог недели
Неделя 4
Тренировка мышц кора
Работа со стопой, коленом, тазобедренным суставом
Тренировка мышц пресса и тазового дна
Итог недели
Неделя 5
Тренировка в 3-х плоскостях
Тренировка на ягодицы с весом собственного тела
Тренировка от сутулости
Итог недели
Неделя 6
Тренировка на мобильность
Тренировка на мышцы пресса
Тренировка на ягодицы с фитнес резинками
Итог недели
Неделя 7
Коррекционная тренировка на подвижность
Тренировка на мышцы пресса
Тренировка на ягодицы с гирей
Тренировка на расслабление поясницы
Итог недели
Неделя 8
Тренировка на развитие подвижности и лучшего включения ягодиц
Тренировка на мышцы пресса
Тренировка на ягодицы с гирей
Итог недели
Неделя 9
Тренировка на улучшение подвижности тела
Тренировка на ягодицы с дополнительным оборудованием
Тренировка мышц живота через неврологию
Итог недели
Неделя 10
Тренировка с весом собственного тела
Функциональная тренировка с элементами Animal Flow
Тренировка на развитие пластичности
Итог недели
Продолжение доступа к материалам курсу
Ціна: Від 5 600 грн
Уроків: 48
Мова: Російська
https://vikorshak.kwiga.com/courses/pressass
Останнє редагування: